Comecei na academia na terça-feira, dia 25 de janeiro de 2011.
Meus exercícios essa semana foram relativamente leves, pois preciso me adaptar, meu corpo é totalmente sedentário!
Aqui o que fiz basicamente do dia 25/01 ao dia 28/01:
40 minutos de caminhada ao ar livre em ritmo leve - intenso;
De 20 a 30 minutos de esteira;
De 40 a 50 minutos de aparelhos de musculação.
