Receitinhas

Oi gente!

Ontem resolvi procurar receitas de diversos tipos de alimentos, pois sou super complicada pra comer saladas, essas coisas, sabe?

Vou passar aqui pra vocês algumas receitas MARA que encontrei! Espero que gostem.

Penne ao Molho de Atum

Ingredientes

4 xícaras de chá de macarrão tipo penne tricolor cozido al dente

Molho
1 lata de atum light drenado
1 pote de iogurte natural desnatado
2 colheres de sopa de suco de limão
2 colheres de sopa de cebolinha-verde
1 colher de sopa de orégano
1 colher de café de sal

Modo de preparo

Bata os ingredientes do molho no liquidificador e coloque sobre o macarrão. Antes de servir, salpique a cebolinha.

Rende 4 porções de 100 gramas, que contém 177 kcal cada!

Super levinho, né? É uma ótima opção de almoço, super gostoso e nutritivo, e massa dá uma sensação de saciedade enorme!

Filé de Frango com Toque de Mostarda

Ingredientes

4 filés de frango
2 dentes de alho amassados
1 colher de chá de mostarda
Pimenta do reino a gosto
1 colher de sopa de azeite de oliva
4 colheres de sopa de molho shoyu

Modo de preparo

Misture o alho, a mostarda, o azeite e o molho shoyu. Besunte bem os filés de frango e deixe na geladeira por cerca de 1 hora. Grelhe-os em uma frigideira antiaderente e sirva com uma salada bem gostosa.


Rende 4 porções de 100 g e cada porção tem 130 kcal!


Por enquanto vou deixar vocês com essas duas receitas maravilhosas! Postarei mais receitinhas por aqui sempre que der, viu?
Mais tarde posto meu cardápio por aqui!

Beijooos e tenham um domingo maravilhoso!